القائمة الرئيسية

الصفحات

اخر الاخبار

افضل طريقة للمذاكرة كيف تتذكر كل ما تذاكره

 














كم ساعة في الأسبوع ؟

لا تفكر

168

ولو أنت طالب . فأكيد تشعر أنهم ليسوا كفاية

وأنا أعلم هذا

هناك مائة شئ تفعله . ودروس تذهب إليها . وكورسات تأخذ الكثير من وقتك

وهناك مناهج ترغب فى الإنتهاء منها لتكون مستعد للإمتحان. وأشياء أخرى كثيرة

وهذا بالطبع بعيد عن حياتك الشخصية غير كل هذا

ولو لم تكن طالباً فبالتالى عندك اشياء أكثر بكثير من كل ذلك

ابقى معي . وسأقول لك كيف تنظم وقتك وتذاكر بذكاء



سأعطيك 11 حل . تبدأ بهم من اليوم . وفى اخر الحلقه سأقول لك على حكمة مهمة جدا تعمل بها

خليك معايا






افضل طريقة للمذاكرة كيف تتذكر كل ما تذاكره







كيف سيكون إحساسك لو تستطيع أن تذاكر بشكل أذكى وتحصل على المجموع الذى ترغب فيه


وفى الوقت نفسه  تكون حياتك متزنه ولست قلقان ولا مشدود ولا خائف من الإمتحان


وهل هذا ممكن أصلاً ؟


طبعاً ممكن جداً . ولهذا قد قدمت لك هذا المقال


هناك أبحاث ومقالات علمية كثير تقول لك كيف تذاكر بشكل أكثر فاعلية .


أنا أعلم أنك بالتأكيد لا يوجد عندك وقت لتتطلع على كل هذه الأبحاث


اطمن ..... فأنا لخصتها لك فى 11 حل


ويمكنك تطبيق تلك الحلول من اليوم وإن شاء الله ترى النتائج فى أقرب وقت


الحل الأول...


تعلم نفس المعلومة بطرق مختلفة


هناك بحث للدكتور : J.willis  فى 2008 . يقول . أن التنوع في وسائل التلقي  يحفز أماكن جديدة في المخ


وأماكن أكثر فى المخ يعنى فهم أسرع واحتفاظ بالمعلومات لمدة أطول


تقريبا هذا ما تريده ؟؟


حسناً.. سؤال. كيف انوع فى وسائل التلقي ؟


بإمكانك أن تفعل أكثر من شئ


ذاكر من كتاب... ذاكر من ملخص ... ذاكر من مصادر أخرى على النت


اشرح الموضوع لشخص آخر ... حل اسئلة عن الموضوع


طبعاً لن تستطيع فعل كل هذا مرةً واحده فى نفس اليوم


ولكن فى كل مرة عليك مذاكرة هذا الموضوع بشكل مختلف وبطريقة مختلفة عن السابق


قم بتجربة هذه الطريقة ستفيدك جداً ان شاء الله


الحل الثانى ...


ذاك أكثر من مادة كل يوم


هناك بحث ل  Dr . Rohner D.  فى عام 2012 يقول ....


العقل يعمل بكفاءة أكثر إذا ذاكرت مواد متعددة في نفس اليوم


فى هذه الحاله عقلك يعمل بشكل أفضل بكثير من أن تغوص فى أعماق مادة واحدة وتركز عليها


على سبيل المثال. لو كنت مخصص ساعه ونصف للمذاكره اليوم


لو ذاكرت فى الساعه ونصف 3 مواد . كل ماده نصف ساعة


ستكتشف أنك تفهم وتتذكر أفضل بكثير من استغلال الساعه ونصف فى مادة واحدة


لأن احتمالية أن المعلومات المتشابهة فى ماده واحده تدخل في بعضها


هذه الاحتمالية تزيد لو ركزت جهدك كله فى مادة واحدة


وأكيد قد مررت بهذا الشئ و نسيت أشياء كثيرة من قبل وتعلم ذلك جيداً


الحل الثالث...


صاحب بالين كذاب


وهذه الكلمة نقولها فى مصر للشخص الذى يقوم بعمل شيئين في نفس الوقت


وكل الأبحاث أكدت أن تعدد المهام التى تفعلها فى نفس الوقت يجعلك أقل إنتاجية


وليس هذا فقط. بل وأيضاً أكثر تشتتاً


وعذراً ... وأغبى


وليس هذا فقط . الدراسات ايضا تؤكد شئ طريف قليلاً


الأشخاص الذين يدعون  أن بإمكانهم التركيز فى أكثر من شيء في نفس الوقت


في الحقيقة هم ليسوا أفضل فى هذا الشئ من الشخص العادى


والطلاب الناجحين لا يركزون في شيئين فى وقت واحد


اقفل موبايلك. لا ترد على الرسائل . اجلس فى مكان هادئ . حافظ على مكان المذاكرة مرتب


وهذا مهم جدا وضرورى لك


الحل الرابع ....


اختصر


هناك شئ يطلق عليه . mnemonic devices


وهذه نستخدمها عندما نريد تذكر كمية ضخمه من المعلومات


وأنا الآن أستخدمها لكى اتمكن من نقل تلك المعلومات اليك بالترتيب


وعندما تريد مثلا أن تتذكر بالترتيب خطوات معينه لتجربة أو أحداث تاريخية معينة بالترتيب


أو أى شئ آخر مشابه


هذه الأشياء تأخذ منك وقت ومجهود كبير وفي النهاية تكتشف أن هناك أشياء لابد أن  يختلط عليك فيها الأمر


إذاً فما الحل ؟


الحل هو أن تجعل لها اختصارات وتحفظ بها


كيف ذلك ؟


تعالى لنرى


مثلا أنا أذاكر فيزياء أريد تذكر خطوات تجربه معينه


وليكن على سبيل المثال الغير دقيق تقول الاتى ....


1- ضع بوصلة بجوار سلك ملفوف


2- وصل السلك بتيار كهربي متردد

احسن طريقة للمذاكرة فى الثانوية العامة

3- استخدم قاعدة فلمنج لليد اليسرى


طبعاً هذا مثال فقط


حسناً وماذا سأفعل الآن لتذكر ال3 خطوات ؟


أخذ أول حرف من كل خطوة منهم  وأكون بهم كلمه


سأتخذ ال [ض ]من الخطوة الأولى وأخذ ال [و ]من الخطوة الثانية وال [ء] من الخطوة الثالثة


وتصبح عندى كلمة  { ضوء  }


وأقوم فقط بحفظ تلك الكلمة


وسأكون متذكر بأن كل حرف يدل على خطوة من الثلاث خطوط


وتخيل مثلاً لو عندك 20 خطوه وتريد حفظهم


وأتيت بأول حرف من كل خطوة منهم وكونت بهم كلمتين


وتذكرت فقط الكلمتين


كم من الوقت والمجهود وفرت


كثير جداً


جرب تلك الطريقه ولن تندم إن شاء الله


الحل الخامس ...


إكتب مخاوفك


ماذا ؟ !!!


إكتب مخاوفك


هل أستطيع أن أجاوب جيداً؟ . ماذا سأفعل لو نسيت أشياء كثيرة فى الإمتحان؟


ولو جاء الإمتحان أصعب من توقعاتى ماذا سأفعل؟


وغيره وغيره وغيره


أكيد فى أسئلة كتير من هذا النوع تاتى فى ذهنك باستمرار


هذه طبيعى. ولكن هذه الأفكار لو تجاوزت حدودها فسوف تسبب لك مشاكل أخرى كثيرة بعد ذلك .


إذاً ما الحل ؟ ...


انتبه


باحثين فى جامعة شيكاغو اكتشفوا أن الطلاب الذين أمضوا 10 دقائق فى كتابة مخاوفهم قبل الإمتحان


كان ادائهم وقت الإمتحان أفضل بكثير من الطلاب الذين لم يقومو بكتابة مخاوفهم


عالمة النفس .  Dr. Kitty Klein  أيضاً تقول الاتى


الكتابة التعبيرية تحسن الذاكرة والأداء بشكل عام


لأنها تخلق متنفس للأفكار والمشاعر السلبيه


فلن تتراكم المشاعر السلبية وتسبب لك مشاكل بعدها.


اكتب مخاوفك


الحل السادس ....

افضل طريقة للمذاكرة والحفظ وعدم النسيان

إختبر نفسك دورياً


الأبحاث على مدار السنين أثبتت أن إختبار النفس ضرورى جدا إذا كنت تريد تحسين ادائك الأكاديمى


فى تجربة للدكتور علم النفس في جامعة { Louisville }


كان يدرس لمجموعة من الطلاب وقسمهم إلى فريقين


فريق منهم أجبرهم على حل اختبار من  6 أسئلة  بعد كل درس


والفريق الثاني بعد الدرس لم يعطه أى اختبار


واكتشف بعد ذلك فى امتحان الميد ترم أن الفريق الذى كان يحل إختبارات بعد كل درس كان ادائه أقوى بمراحل  من الفريق الذى كان يأخذ الدرس ويذهب للبيت


ولذلك....


لا تقوم بالمذاكرة فقط. ولكن عليك تخصيص وقت من مذاكرتك لاختبار نفسك


وسترى كيف ستتفاجأ


الحل السابع....


إقرأ بصوت مرتفع


كل الدراسات تشير إلى أن القراءة بصوت مرتفع تساعد على الإسراع فى عملية التعلم


لماذا؟


ببساطة... لأن المعلومة تدخل بطريقتين


مره بالسماع ومره بالنظر


ولكن إن قرأت بصوت منخفض أو بعينك فقط . فبذلك المعلومه تدخل بطريقة واحدة فقط وهى النظر


وإذا كانت القراءة بصوت مرتفع لفترة طويلة ترهقك


فعلى الأقل اقرأ النقاط المهمه او الرئيسيه بصوت عالى


الحل الثامن ...


خذ فاصل


سلام عليكم..


لا.. إنت خذ فاصل ليس أنا !


أخذ الفواصل بانتظام يعزز الإنتاجية ويزيد التركيز


وهذا الكلام ليس لى


هذا بحث ل أريجاورينز عام 2011


وبناءً عليه


ليست فكرة جيدة أن تحبس نفسك في غرفتك


وتبقى لأكثر من ساعة تذاكر وتذاكر وتذاكر


هذا خطأ


ممكن بعد كل هذه الساعات تشعر بأنك أنجزت


ولكن هذا الكلام عكس ما يثبته العلم


فأنت لم تنجز


على الأقل عليك أن تأخذ من خمس لعشر دقائق راحة كل أربعين دقيقة مذاكرة


وانتبه.... وقت الراحه لا تستعمل فيه هاتفك ولا جهاز الكمبيوتر.... لماذا؟


لأنهم سيمنعون عقلك من أخذ الراحه الكافيه


الحل التاسع.. وهذا سينال اعجابك


كافئ نفسك بعد كل جلسة مذاكره


هناك بحث في 2006 يقول......


لو حددت لنفسك المكافأة قبل أن تبدأ المذاكرة فأنت لا إراديا تحفز عقلك على التعلم


وستجد هنا أن تكون المعلومة أصبح يتم بشكل أسرع


المكافأه قد تكون أى شئ بسيط أنت تحبه


أى شئ مهما كان صغيراً ينفع


المهم. هو أن تكون محبا له


الحل العاشر....


العقل السليم


ها.... تذكر معى ..فى الجسم السليم


لست بحاجة لأثبت لك بتجارب أن اهتمامك بصحتك يؤثر على قدرتك العقلية


لابد من شرب سوائل كافية . وأن تنام لوقت كافٍ


وتقوم بعمل تمارين على الأقل لثلاث مراتٍ أسبوعياً


وممارسة الرياضة بشكل عام


وهذا الكلام فى غاية الأهميه وله تأثير خطير على قوة التذكر


الحل رقم 11 .....


المطبخ


سمعتنى صح .... وانت تشاهد الآن . ابراهيم عادل وليس ابراهيم الشربينى


خلاص . دعك من السخرية


هناك مركب كيميائي فيتامين من أهم الفيتامينات المفيدة للمخ بشكل مهول


ويدعى .  choline


وهذا المركب جيد جداً


يساعد المخ على تكوين ذكريات جديدة ويحفزه بشكل خرافى


وبإمكانك أن تبحث عن بنفسك وتعرف فوائده الكثيرة


وهذا المركب لا بديل لأى طالب عنه


وهذا المركب لو قلت لك أن العبوه منه ب 100 جنيه أنا واثق من أنك ستحصل عليه


حسنا ... وماذا لو قلت لك أن هذا المركب متوفر في كثير من الأطعمة حولك


بالتأكيد ستسعد لذلك


هناك أطعمة غنية بال choline  من أهمها على الإطلاق  الدجاج والبيض


صفار البيض يتواجد فيها حوالي 90% من حجم ال choline  الموجود في البيضة كلها




حسناً... ولو كنت نباتى؟


لا داعى للقلق


العدس. البروكلى . لب عباد الشمس


جميعهم بهم نفس الفيتامينات


حسناً..... وبذلك قد انتهينا من ال11 حل


وقلت لك أنه فى نهاية الحلقة سأقول لك على حكمة مهمة تعمل بها


وهذه الحكمة عبارة عن سؤال وإجابة


السؤال يقول....


How do you eat an elephant?


يعنى . كيف تاكل فيل؟


تعرف الاجابه؟


one bite at a time


بمعنى . عضه كل مرة


كل مره قطمه . قطمة بعد قطمه


وأياً كان المشوار أمامك . وأياً كان حجم المعلومات التي ينبغي عليك معرفتها







ما هي افضل طريقة للمذاكرة

احسن طريقة للمذاكرة فى الثانوية العامة

افضل طريقة للمذاكرة والحفظ وعدم النسيان


أياً كانت صعوبة المادة


قطمة بعد قطمه ستنتهي


وتذكر دائماً . لو هناك أى أحد فى الدنيا يستطيع . فأنت أيضا تستطيع


وإلى هنا وقد انتهينا. وأتمنى أن تكون اكتسبت معلومات مفيده من المقال


لو فعلا اكتسبت معلومات. شاركها مع غيرك





***********************


***********************

reaction:

تعليقات