القائمة الرئيسية

الصفحات

اخر الاخبار

اساسيات التغذية العلاجية... فوائد التمر

اساسيات التغذية العلاجية... فوائد التمر







 كلما فكرنا في الأطعمة الصحية وهذه مشكلة حقيقية منذ ذلك الحين

 هذه الفاكهة لديها الكثير من المزايا التي لا يمكن إنكارها لصحتنا فماذا سيكون

 يحدث إذا كنت تأكلها يوميا يحتوي حقا على تغيير مظهرك


 الجانب المشرق من الحياة رقم واحد سيكون لديك المزيد من الطاقة للحفاظ على طاقتك

 عالية مشكلة كبيرة في الوقت الحاضر مع الإجهاد المستمر والعمل الدماغي الذي كثيرا ما نقوم به

 تشعر بالتعب بحلول الظهيرة ولكن إذا كنت ترغب في الحفاظ على طاقتك طوال اليوم

 وكن منتجًا في المساء كما هو الحال في فترة ما بعد الظهر ببساطة

 أضف التمر إلى وجباتك ، فهذه الفاكهة غنية جدًا بالسكريات الطبيعية

 مثل الجلوكوز الفركتوز والسكروز ويمكنهما تزويدك بالطاقة اللازمة
 

التغذية 


 تعزيز دراسة نشرت في المجلة الدولية لعلوم الغذاء

 والتغذية وجدت أن مضغ القليل من التمر عندما تكون مرهقًا يزيدك

 مستويات الطاقة على الفور يمكنك الآن استخدام هذه الحيلة الصغيرة متى شعرت بذلك

 مهترئة بشكل خاص





 رقم 2 سينخفض ​​مستوى الكوليسترول لديك على الرغم من أن التواريخ هادئة

 إنها منخفضة الدهون وخالية تمامًا من الكوليسترول

 في الأساس ، أفضل غذاء للحمية يمكنك أن تجده في الاستهلاك المنتظم للتمور

 يوازن مستوى الكوليسترول لديك وبالتالي يساعد على إنقاص وزنك ولكن مرتفع

 الكوليسترول ليس سيئًا فقط لقوامك ، بل يمكنه أيضًا زيادة فرصك

 من الإصابة بأمراض القلب أو الإصابة بسكتة دماغية عن طريق تناول تمرين فقط في اليوم

 أنت لا تعتني بجسمك فحسب ، بل تحمي جسمك أيضًا

 من الداخل رقم ثلاثة سيعمل جهازك الهضمي أكثر

 يعتبر الجهاز الهضمي من أهم أجزاء الجسم

 ويمكن أن تجعل أو تفسد مظهرنا الصحي وحالتنا العامة إذا كنت

 يبدو أن الهضم يحتوي على القليل من المشاكل التي ستحلها التواريخ في دقيقة واحدة

 تحتوي التمر على ألياف قابلة للذوبان وهي جيدة بشكل استثنائي في التنظيم

 الهضم والمساعدة في حالات الإمساك ينصح أخصائيو نقع بعض التمر

 في الماء لمدة ليلة ثم تناولها في الصباح لتناول الإفطار هذا

 سيزيد من قدراتهم الطبيعية ويساعد الجهاز الهضمي

 العمل بشكل أفضل رقم أربعة سيكون ضغط دمك متوازنًا

 غالبًا ما يكون ارتفاع ضغط الدم نتيجة لزيادة الصوديوم أو

 الملح الذي نستهلكه مع وجباتنا لكن التمر ليس مثل الأطعمة الأخرى التي تعرفها

 أنها بالكاد تحتوي على أي صوديوم بدلاً من ذلك فهي مليئة بالبوتاسيوم

 يروّج لإفراز الصوديوم وهذا هو بالضبط سبب تميزه في ذلك

 تنظيم ضغط الدم لديك إذا كنت تعاني من هذه المشكلة و

 تريد العثور على حل أكثر طبيعية ، يجب عليك بالتأكيد إلقاء نظرة فاحصة عليه

 هذه الفاكهة رقم خمسة ستحسن رؤيتك ويكاد يكون من المستحيل العثور عليها

 شخص لديه رؤية مثالية. تعمل شاشات هاتف الكمبيوتر على دراسة كل هذا

 يساهم في صحة أعيننا لحسن الحظ هناك زوجان طبيعيان

 والمنتجات الصحية التي يمكن أن تساعدك على الخروج والتمور هي واحدة من هذه الفاكهة

 يحتوي على كمية رائعة من فيتامين (أ) الذي يمنح عينيك كمية مناسبة

 جرعة من العناصر الغذائية وبالتالي يقوي رؤيتك سواء كانت كذلك

 واحدة من أكبر مشاكلك أو أنها مقبولة وليست صفقة كبيرة

 التواريخ ستجعل بالتأكيد وضعك الحالي كثيرًا

 أفضل رقم ستة ستكون عظامك أقوى ولا يخفى على أحد أن الأكبر سنًا

 تزداد هشاشة عظامنا وكل هذه التغييرات لا تنتهي بشكل جيد

 تسبب أجسامنا آلام شديدة في تشوهات العظام والعديد من التشوهات الأخرى غير السارة

 الأشياء ولكن التواريخ يمكن أن تغير الأمور

 هنا أيضًا هذه الفاكهة مليئة بالعناصر الأساسية مثل الفوسفور

 الكالسيوم البوتاسيوم والمغنيسيوم المعروفان بقدراتهما على

 منع الحالات المتعلقة بالعظام بما في ذلك هشاشة العظام ، لذلك إذا كنت ترغب في ذلك

 إعطاء عظامك مواعيد علاجية إضافية ستفي بالغرض

 رقم سبعة سيكون لديك أقوى

 جهاز المناعة بصرف النظر عن جميع الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة التمر

 تحتوي على أنها غنية أيضًا بمضادات الأكسدة التي تحمي خلاياك

 من الجذور الحرة وبالتالي منع الكثير من الأمراض وردود الفعل الضارة

 يحدث في جسمك مواعيد فريق الأبطال الخارقين يتكون من ثلاثة عناصر حاسمة

 مضادات الأكسدة الفلافونويد الكاروتينات وفلافونيدات حمض الفينول

 لا غنى عنه عندما يتعلق الأمر بتقليل الالتهاب علاوة على ذلك دراسة

 التي أجرتها جامعة قناة السويس في مصر تثبت أن الفلافونويد و

 التمر يساعد على منع السرطان ومرض السكري والتركيز على الكاروتينات

 عمل القلب ومساعدته في الحفاظ على صحته وحمض الفينول هو الأفضل في

 تقليل خطر الإصابة بالسرطان حتى تتمكن من رؤية التواريخ يمكن أن تكون معقدة

 حماية لجسمك في ضربات القلب رقم ثمانية عقلك سيعمل بشكل أفضل

 من لا يريد أن ينشط دماغه قليلاً خاصة في الصباح عندما

 لقد استيقظت للتو من ساعات الراحة ، صدق أو لا تصدق ما عليك سوى إضافة التواريخ

 لنظامك الغذائي يمكن أن يحدث فرقًا حقًا

 تحتوي التمر على جرعة من مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تكون كبيرة

 تحسين وظائف المخ دراسة حيوانية أجراها علماء أستراليون

 أظهر أن تناول التمر يعزز الذاكرة وقدرات التعلم بشكل أفضل

 سيساعدك موعدان فقط في الصباح على بدء يومك وتزويدك بالوقود

 رقم الدماغ تسعة الأيض الخاص بك

 تمور الزيادة تحتوي على مركب كامل من فيتامينات ب جنبا إلى جنب مع فيتامين ك

 النياسين الريبوفلافين والعديد من العناصر الغذائية والمعادن المفيدة الأخرى كل هذه

 توفر المكونات مساعدة كبيرة في زيادة معدل التمثيل الغذائي الخاص بك

 نتيجة لذلك ، تحرق سعرات حرارية أكثر من أي وقت مضى بالإضافة إلى ذلك

 هذه طريقة طبيعية تمامًا ولا داعي للقلق بشأن عودة

 ستساعد هذه التواريخ التي فقد الوزن جسمك على إيجاد التوازن مع وزنه الجديد

 والحفاظ عليها بالطبع لن تنجح هذه الحيلة إذا كنت تخطط لتناول الطعام

 أطنان من الوجبات السريعة والوجبات السكرية مع التمر تجعل أسلوب حياتك أكثر صحة

 هي النتائج الأكثر وضوحا والتواريخ ستعطيك رقم 10 بشرتك

 تبدو رائعة ، الجميع يريد أن يكون مثاليًا و

 الجلد الناصع للأسف القول أسهل من الفعل

 تتأثر حالة بشرتنا بالعديد من العوامل ومن المحتمل أن يتأثر نظامنا الغذائي

 الأقوى بينهم جميعًا ، وذلك عندما تكون التواريخ في متناول يدهم

 إمدادات كبيرة من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين سي يحسن

 مرونة الجلد بينما يعمل فيتامين د العجائب لجعلها ناعمة علاوة على ذلك

 التمر يمنع تراكم الميلانين في جسمك

 تقليل علامات الشيخوخة والمساعدة في البشرة الدهنية ومثل ذلك المعتاد

 يمكن أن يجعل تناول التمر بشرتك تبدو نقية ورائعة إذا كنت

 إذا كنت ترغب في إضافة التمر إلى نظامك الغذائي ، فعليك اتباع بعض القواعد البسيطة

 التمر أولاً وقبل كل شيء يحتوي على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية ، لذا يجب عليك ذلك

 دائما تناولها باعتدال مرتين في اليوم أكثر من كافية

 احصل على جميع الفوائد الصحية التي يحتاجها جسمك بالإضافة إلى وجود العديد من الطرق لك

 يمكن أن تدمج هذا الطعام في وجباتك من استخدامه كفاتح للشهية إلى

 تناولها كوجبة خفيفة بين الوجبات إذا كنت ترغب في زيادة قدرات التمر

 تأكد من إضافة المزيد من الفواكه مثل التفاح والموز والكمثرى إلى قائمتك

 لا يمكن للتواريخ القيام بكل العمل نيابة عنك طالما أنك تبتعد عن التوتر

 المحفزات تحاول التمسك بنظام غذائي صحي وتتحرك أكثر وستضاعف كل شيء

 نتائج عملك الشاق تريد أن تجعل التمر جزءًا من حياتك اليومية


أخصائية تغذية عن طريق النت




 


***********************


***********************

reaction:

تعليقات